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Hipertensión
¿Qué es la Hipertensión?
- La hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por enfermedades cardiovasculares, y las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en nuestro país y la región.
- La hipertensión es la presión arterial igual o por encima de 140/90 mmHg.
- Un alto consumo de sal, bajo consumo de frutas y vegetales, uso nocivo del alcohol e inactividad física son los principales factores de riesgo para tener hipertensión.
Para tener en cuenta
En Argentina el 34.6% de la población adulta, es hipertensa.
En el 65% de la población adulta, el nivel de actividad física es bajo y el 67% tiene exceso de peso, todos factores que aumentan el riesgo de hipertensión.
¿Cómo podemos prevenirla?
- Evitando el agregado de sal a las comidas.
- Reducir el consumo de alimentos con alto contenido en sodio: fiambres, embutidos, snacks, alimentos ultraprocesados.
- Tomar suficiente cantidad de agua diariamente.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas.
- Realizar una alimentación saludable consumiendo a diario vegetales y frutas frescas.
- Realizar regularmente actividad física: caminatas, bicicleta, baile, entre otros.
Acercate al Centro de Salud más cercano y hacete un control.